3、鱼
三十年前,研究者们开始研究为什么因纽特(旧称北美爱斯基摩人)土族人几乎没有心脏病,原因是他们的数十里含有大量的鱼。鱼肉含大量的omega-3脂肪。
它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积,预防心率失常。