2、酸奶
二十是世纪八十年代,乔治亚苏维埃社会主义共和国(位于前苏联高加索南部)传言拥有比其他国家更多的长寿者,同时,宣布他们长寿的秘密食物——酸奶。
他们长期吃酸奶,因为酸奶里含有钙,可以延缓骨质疏松症,含有有益的细菌群,帮助他们保持健康和减低与衰老有关肠道疾病。