民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量,还具有防病治病的功效。秋季到了,这个时候必须重视养生,为冬天做准备。有十种食物,堪称是天然的“长寿药”,我们一起看看吧。
1. 毛豆和豆腐
益处 :豆腐,豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品进食后,会帮助对抗心脏疾病。
含有对心脏有益的多不饱和脂肪,是增进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮,植物性雌激素,还有助于预防乳腺癌。