老人晨练前吃个煮鸡蛋
早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。 早晨刚起床,经过一夜睡眠,体内能量消耗得差不多了,这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的老人,早餐可选择吃个煮鸡蛋,以及时补充身体在运动中消耗掉的营养成分。