两性养生：这些指标全面衡量男人是否够“爷们”（5）

    衡量男性健康的7项生理指标：

     1. 心率正常每分钟70次

     在安静的状态下，男人理想的心率应大约每分钟70次。安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。低于或者高于这个数字，应该花点时间去训练，让你的心更加强大和更有效率。

     2. 5分钟内心率恢复正常

     在异常激动或者激烈运动后，心率能再5分钟左右恢复正常。身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。你可以缓缓地放慢你的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当你感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，你就完成了心率的恢复工作。