秋季养生：养胃助健康 秋季补脑首推吃核桃

　　补身别忘补脑，因为在身体所有器官中，大脑是一个非常重要和特殊的器官，它既是身体的一部分，又与精神、思维密不可分，而秋季正是养脑、护脑、健脑的好时节。下面介绍12种秋季补脑的食物，首推核桃。

    核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。