你的体重还在三位数吗?那你就OUT啦!如今的就业社会竞争激烈,身材和形象也逐渐成为毕业生中的一个重要组成部分!时下已经是暑假末期,明年要毕业的同学们应该用一个曼妙的身材去面试!借助这个暑假末,减肥营养师出马,为你们推荐一套3日瘦4斤营养减肥餐谱,抓住这个假期的尾巴狠狠地瘦一把!
3日瘦4斤营养减肥餐谱第一天:小清新般的开始
暑假里很多人会变身懒洋洋,容易暴饮暴食,脾虚湿盛。所以推荐健脾益胃,利肠胃癫痫 消水肿的山药、薏米!和一些提高身体热效应,烧体内脂肪富含优质蛋白质的虾和鸡肉!还有含水量高达80%以上,含热量较低的西兰花和菠菜!
早餐:山药薏米粥一小碗,水煮蛋一个
餐点:苹果一个
午餐:米饭一碗,鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个
餐点:低脂牛奶一份
晚餐:米饭一碗,炒西兰花一份