有锌就有性
所有的矿物质都能助性,锌是其中最重量级的。锌和生殖能力、性能力、性欲和性持久力都有关,它还对制造精子起到至关重要的作用,锌的缺乏会导致精子数量以及胆固醇水平下降。每次射精后会损失约5毫克锌,相当于身体每天所允许的三分之一的摄取量。不过补锌很容易,一克瘦牛肉可以提供一天一半所需,而一个牡蛎则可以包办一天,此外谷物和豆类也是很好的来源。