10种食物女人养生又养身多吃更年轻

   作为女人，我们要很好的对待自己，不管是在生理上还是在心理上。而身为女人，一定要知道自己应该吃什么养生食物，才能更好的调理自己的身体。下面的10种养生食物，你一定要知道的!

　　巧克力　　呵护关键词：走出情绪低谷

　　漫长的冬季，情绪总是抑郁不快？来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。

　　食用妙计：

　　巧克力是高热量食物，不宜多吃，一般来说，每次吃三十克左右就可以了。但由于其可可含量不同，所以不应该一盖而论吃多少。以国产德芙纯黑巧克力为例，其可可含量很低，只有20%，如果经常食用的话，建议每天不超过20克，而可可含量高些的进口巧克力，可以适当多吃，而再高的再适当少吃。