8、草莓
草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用,有助于镇定心情。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用,并有较好的补血作用。因此,多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。