饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。
食后按摩腹部
既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节,起到健身防病的作用。具体做法以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。