警惕“胖从口入” 揭秘白领饮食减肥5大绝招

　　造成白领肥胖的原因有很多，一般情况下肥胖原因离不开两个，一个就是胖从口入，摄取的食物过多，另一个就是较少的运动，没有把热量及时的消耗出去!今天我就针对于胖从口入的问题来揭秘一些白领饮食减肥应该怎么控制住食物的摄取!为白领推荐的这五个白领饮食减肥控制食物摄取量的5绝招也许就是你平时日常生活中最常见的细节哦!

　　白领饮食减肥第一绝招：谷物圈改用杯子喝

　　很多人喜欢早晨来一大碗 牛奶 泡谷物圈。其实吃谷物圈到是没有太多热量，但是因为放在碗里你会不知不觉增加牛奶的分量。一杯牛奶就含有190卡的热量。相信你每天的早点肯定超过了250卡。最好的方法就是用杯子来喝牛奶，这样就很好计量也很好控制牛奶的摄入。如果你喜欢喝脱脂牛奶那就更棒了。轻松甩脂第1招：谷物圈改用杯子喝

　　很多人喜欢早晨来一大碗 牛奶 泡谷物圈。其实吃谷物圈到是没有太多热量，但是因为放在碗里你会不知不觉增加牛奶的分量。一杯牛奶就含有190卡的热量。相信你每天的早点肯定超过了250卡。最好的方法就是用杯子来喝牛奶，这样就很好计量也很好控制牛奶的摄入。如果你喜欢喝脱脂牛奶那就更棒了。