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吃出平坦小腹:10种食物摆脱大肚腩(2)
时间:2012/8/3 15:37:25 来源:网友
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2、藜谷
从来没有听说过吗?这是一种每半杯含5克纤维素和11克蛋白质的全粒谷物。像烹调其它谷物那样烹调藜谷就行了。它的口感像果仁,嚼起来有脆响。
最佳食用量: 每天至少一杯半(健康食品店有售)。
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