光敏性食物食用时要注意:
同时,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。排在光敏性食物榜单上的通常有柠檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。
光敏蔬菜榜:
芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜
抗光敏食物榜:
四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄
美白果蔬榜:
西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子
抗氧化果蔬榜:
西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒