炎热的夏天毒辣的太阳,担心晒黑长斑的你,撑起阳伞、戴上墨镜,并在外出前仔细涂抹有SPF系数的防晒乳,准备迎战火力强大的敌人─紫外线,除了做足外在防晒功夫,你也不能忽略从内在加强防晒,充分摄取SPF食物,更能升高抗晒战力,今年不当黑妹妹、小花脸。
为什么食物也能防晒? 皮肤科医学研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。因此,防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。哪些是能防晒的SPF食物?皮肤科医生推荐你,从今起把下列食物放入饮食清单里。