你的办公桌上不仅仅要有各种办公用品,也需要有点健康小零食,这些零食也能够让你在工作的崩溃时刻,安抚你的内心。营养师特别推荐了10 种办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点,让你既能大胆享受,又能保持office最佳身心状态。
花生
营养看点
坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。
习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
食用原则
不过,花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。