10、关节痛
当天气变冷,变潮的时候,许多女性便会感到关节疼痛,并且反复发作,令她们苦不堪言。
◎素食疗方:浆果
浆果(草莓,蓝莓,山莓)中含有丰富的维生素C,这种维生素能够延缓关节的磨损程度。
波士顿大学医学中心的一项研究表明:凡摄入正常最高剂量维生素C的关节病人,其关节变形与损伤的几率比摄入最低者减少了两倍,其主要原因就是这种维生素的抗氧化作用阻止了自由基在体内暴虐。
此外维生素C在胶质(软骨与骨骼的重要成分之一)的形成方面也具有重要作用。