◆柠檬汁拌苹果
配料:苹果 100克,蜂蜜适量,柠檬汁20克,秋梨50克。
操作:
1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。
2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。
3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。
小编点评:柠檬和苹果两个减肥圣果相遇,必定会擦出瘦身火花!柠檬汁很酸,但这款小吃里加入了甜甜的蜂蜜,柔和了柠檬的酸味,使小吃的味道更上一层楼哦。而且蜂蜜和秋梨可以润肠道,还可以美颜,这个小吃的制作方法又十分简便,极力推荐大家试试哦。
◆水果燕麦
配料:即食燕麦片2大匙,鲜奶1杯,苹果1/4个,香蕉1/2根,葡萄干若干。
操作:
1. 燕麦片用半杯热开水冲泡。
2. 香蕉去皮,切片,苹果切丁。
3. 鲜奶加入燕麦片中拌匀,再加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
小编点评:很多工作繁忙的MM们早上都没空吃早餐,不吃早餐不仅伤身伤胃,还会导致肥胖。这个水果燕麦由牛奶、香蕉、苹果,还有养颜补血的葡萄干制成,富含营养,制作简单,每天早上只需花几分钟就可以吃到美味营养的早餐了。