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养生推荐:10种睡前美食 帮助睡眠且不长肉(11)
时间:2012/7/27 12:01:04 来源:网友
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10、亚麻籽:富含不饱和脂肪酸
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
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