养生推荐：营养师最爱的8种食物

中国有句古话叫”民以食为天“，由此可见吃的重要性。吃就要吃得好，吃得健康。小编为大家推荐8种平价的健康食物，让大家在吃的过程中，收获健康，远离疾病。

　　番茄：生吃抗血栓

　　番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了最大限度地发挥番茄的这一作用，当以生吃最佳。营养学家建议，可坚持每天吃 1 个番茄；若饮用番茄汁，一天最好不要超过 250 毫升，而且尽量不放盐。每天晨起正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃番茄或饮用番茄汁的最佳时机。中老年人特别是心、脑血管疾病患者，千万不要错过。