盲点四：喝咖啡可以减肥
咖啡中含有丰富的咖啡因，这些咖啡因可以帮助加快人体的新陈代谢功能，因此对于减肥瘦身来说喝咖啡也是一个好方法。但是人们往往忽略了咖啡本身还含有一种叫“植脂沫”的物质，这种成分主要是为了增加咖啡的口感，但是热量却是相当高。所以如果长期饮用咖啡，不但会是身体的热量增多，而且这种化学成分还可能对身体造成伤害。
在传统的喝咖啡减肥里面，我们应该要注意摄取咖啡的量。千万不能纯粹地选用咖啡来作为减肥的唯一方法。因为咖啡虽然可以让人体兴奋，让体内的新陈代谢速度加快，但是长期饮用的话会对肠胃造成严重的磨损。在饭前喝咖啡，往往会容易让肠胃敏感的人产生胃溃疡等疾病。
而如果在饭后饮用，咖啡中的碱性也在持续地刺激人体的中枢神经系统，让胃液的分泌加快，虽然可以使食物快速地被消化，但是同时地，人体也会很快地产生强烈的饥饿感，会让人的食量增加。因此，在喝咖啡的时候千万不能盲目地用咖啡来减肥，否则结果往往会适得其反，让自己越喝越胖。
