零食，一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。一般儿童比较喜欢吃零食，但易造成偏食现象。对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处。但是多食也是无益的，在选购零食时宜选择健康零食。零食作为人们平时休闲时间的小食品，本就不应多吃，含有中药成分的零食，更要有所讲究：阿胶枣滋阴养血，胃热及消化不良者少食；龟苓膏清热排毒，胃寒、孕妇及经期少食；凉茶饮料除湿去火，寒性体质及阳虚人群少食。
茯苓饼
中药成分：茯苓。
食疗作用：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。茯苓饼是很好的健脾食品，经常吃点茯苓饼，有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定的食疗价值。
忌：现在市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高，糖尿病人不宜食用。
