摘要:女人你还在为反反复复的瘦身反弹而烦恼吗?想让已经瘦身成功的你永远保持苗条身姿吗?注意生活中的一些些细节就能让你轻松掌握自己的肉肉哟!
1.多菜少肉:如果你已经开始用瘦肉做菜,那么,在做肉饼时最好把肉量减少一半,并加些蔬菜。这样不但可以增加纤维素,脂肪也明显减少了。
2.吃过东西再运动:最好把这个次序颠倒过来。食物所产生的热效应会使代谢率加速,从而使运动造成的高代谢率更高。