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饮食健康:西红柿10种养生新吃法更美味营养(2)

时间:2012/7/6 15:00:21 来源:家庭医生在线

番茄


  番茄红衫鱼

  材料:红衫鱼一条 番茄四只 洋葱一只 姜四片 蒜头一颗

  调味料:酒满杯 湖椒粉1/8茶匙 上汤1/4杯 砂糖一茶匙

  制法:红衫鱼,用毛巾吸干鱼水,用胡椒粉腌二十分钟备用; 番茄每个切成四分;洋葱头去衣备用;将蒜刀背将之拍扁; 姜切丝备用.

  烧红锅加油煮沸,放入姜,把鱼放入煎成金黄色,盛起备用,把原锅再烧红,爆香蒜头,放洋葱略炒,加入番茄兜匀,将红衫鱼放回锅内,洒酒满杯,倒上汤及调味料,煮五分钟后上碟。


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