养生：每天“八步”健康一生（3）

　　第五步笑30分钟

　　很多人不是病死的，不是老死的，而是气病的、气死的。百病皆生于“气”。一定要当情绪的主人，要学会驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。人们要笑对人生，每天笑30分钟要达标。笑会产生一种极为有利的生命激素——内啡呔，而生气又会产生一种极为有害的毒素，它可以毒死一只老鼠，一个人停止了笑声就等于停止了生命。

　　第六步对爱人说3句赞美的话

　　美国幽默大师马克·吐温说过：“一句赞美的话等于我10天口粮，赞美是人们重要的心理需要”。“好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，要会说话，把话说到心里去，而最多受到伤害的正是最心爱的人。人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭，说明家庭的重要。