中医提醒：女人补血益气最离不开8种食物

    中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么女人如何补血益气呢?下面为您推荐8种补血益气食物，供大家参考。

    1、黑木耳

    黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

    适宜人群：一般人群均可食用。适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人食用。有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食。孕妇不宜多吃。