菠菜、新鲜葵花子、豆类。
说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。
实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。
另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。