养生新知识：13个习惯每天坚持让你美颜又瘦身

　  健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康。

　　1、在地铁或者公交上，可以试试看不扶扶手，因为长期的运动会让你的平衡感更好哦。