白领养生警惕：这13件事做了会让你“短命”

　　女性养生保健，千万别做这13件事。要想健康快乐的享受生活，必须掌握一些养生小常识，特别是白领，更需要懂得一些养生保健的知识，不仅是为了家人的健康，也更是为自己。以下这13件事儿，就别做了。

　　1、强忍小便

　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。