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饕餮有理 盘点让你吃到饱又不长胖的6种低热食物（6）

时间：2012/6/15 16:52:38 来源：互联网
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鱼


      鱼

　　鱼更是相当好的低脂蛋白质来源，特点为好吸收率（高达87%至98%）与健康的脂肪ω-3脂肪酸（EPA与DHA）。也有丰富维生素与矿物质（钙、碘、镁、铁等），是体重控制时期的晚餐首选。


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