饮食结构不合理是肥胖的致病因素之一。生活中有很多不好的习惯影响我们的健康,为了让饮食更健康,学会如何正确吃东西?什么技巧可以让你吃到饱又不胖呢?
1、吃鸡蛋当早餐
调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的满腹感食物就完成了。