6月17日，是今年的父亲节。对于父亲们来说，健康饮食更是非常必要的。如何才能吃出健康，如何在各个年龄段选择正确而科学的饮食？
依据两千多年前《黄帝内经》的观点，男子养生一般从24岁就开始了。
24岁至32岁：饮食保“质”保“量”
男性从24岁到32岁，这一阶段男子的身体处于发育的黄金阶段，各项素质俱佳，精力充沛，往往忽视对身体的保养，同时较重的脑力或体力劳动使得体内的能源消耗较大。
养生须知：这个年龄段的男子应起居有节，不要通宵熬夜，避免体力透支。多做户外运动，增强体质。
饮食要点：饮食既要保“质”又要保“量”，要进食充足的主食，粗细搭配，尽量少吃甜食和油脂含量过高的食物。要进食足量的优质蛋白，鱼、肉、蛋、奶等及富含矿物质和维生素的蔬菜、水果。不吸烟，不酗酒。
