健康养生：“饭后百步走” 怎么走对身体有益？

    或许很多人都有饭后散步的习惯，但是研究表明，饭后百步走也是要有个时间规定，对人体才会有好处，如果饭后立即行走就可能对身体造成危害。还有一些人群是不适合饭后百步走的，这些你又知道吗?

    第一：中医专家：饭后缓行“以动助脾”

    脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是“以动助脾”的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。

    “饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急”。紧接着又说：“食毕行步，踟蹰则长生”。