舒展后背
背部疼痛大都是从30岁开始的,最普遍的原因是我们习惯于前倾的姿势:我们曲背洗脸、开车、吃饭、用电脑。所以,现在起,确认你的工位从人体力学角度上判断是科学适当的,久坐不要超过1个小时,应适时站起来走动一下。偶尔可以坐到椅子靠前部位,抬升胸腔,用手抵住后背舒缓压力。