三、晚餐吃少睡眠好
与早餐、中餐相比,晚餐最好少吃。如果晚间没有体育活动又吃得太饱就会引起胆固醇升高,进而诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,还会埋下糖尿病的祸根。
此外,晚餐过饱会使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,诱发失眠。
编编推荐的晚餐食物:
如果你总是晚餐吃得太饱,那么饭后吃点奇异果吧!
奇异果除了含维生素C丰富外,还含有丰富的纤维,可以助消化并加速脂肪分解,避免全身积聚过多的脂肪。