“甘”味
甘味,有补虚、和中、缓急止痛等作用,如栗子、甜杏仁、南瓜、葡萄、大枣、饴糖等,用于脾胃虚弱、气血不足引起的神疲乏力、饮食减少、脘腹疼痛等症,多食则窒塞、滞气,使人满闷适;
“淡”味
淡味附于甘味,常甘淡并称,有利尿除湿作用,如薏米、荠菜、冬瓜等,常用于水湿内停水肿、小便不利等症;
小贴士:夏天如果食欲不佳则不宜饮用过甜的饮料,特别要注意不要放太多糖分。这样容易影响脾胃消化。
“苦”味
中医说夏天在五行属“火”,“苦”入心,能降火。因此在夏天食用一些“苦”味食物不仅能解渴,而且能去火养阴,除烦止渴,安神定志。特别是对于入夏热得烦躁不安,失眠多梦的人来说,“苦”味饮食大有好处。“苦”味的食物来源:
1、苦瓜:夏季消暑解渴最佳选择。如果不怕苦可以榨成汁,调成饮料饮用。
2、绿茶:绿茶清苦回甘,却是消暑解渴的佳品。