虽然说有压力才有动力,但如果压力过大的话对人体健康是非常不利的,因此知 道如何缓解工作压力非常重要。
如果你已经被压得喘不过气,可老板就是不让请假,怎办?没有生病就意味着一切OK啦?别再打肿脸充胖子了,试试这些快捷有效的解压方式,不需要请假,也能有个轻松状态。
别抱怨
斯科特博士说,当你面对困难或者挑战时,要想着如何更好的去应对和解决,而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理学家圣路易斯也指出“如果你时刻保持积极的状态迎接挑战,那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃,那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力,让你无法喘息。”