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芦荟减肥餐 1个月健康瘦8斤(3)

时间:2012/6/5 13:52:38 来源:新浪网

    芦荟玉米粒

  材料:鲜玉米250克,芦荟30克,豌豆10克,胡萝卜30克,植物油15克,盐3克,味精2克。

  做法:

  ①甜玉米洗净,沸水中焯一下,放凉。

  ②芦荟、胡萝卜洗净切粒。

  ③将植物油入旺火油锅中,加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒,待熟后放盐、味精调匀即成。

  黄豆芽拌芦荟

  材料:芦荟50克,黄豆芽100克,黄瓜100克,青萝卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,盐3克。

  做法:

  ①去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下,然后切碎。

  ②所有的菜装入盘中,放入醋、砂糖、花椒油、盐拌匀即可。

  西红柿拌芦荟

  材料:番茄200克,芦荟20克,小葱5克,香油10克,味精2克,酱油5克。

  做法:

  ①西红柿洗净去蒂,切成块,装入盆内;

  ②芦荟叶肉取出,在开水煮5分钟捞出,切成丁铺在番茄上,香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁,浇在面上即可。

  豆腐芦荟

  材料:豆腐200克,芦荟15克,松花蛋60克,香油10克,酱油5克,辣椒油5克。

  做法:

  ①豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中。

  ②芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中。


相关搜索: 芦荟 减肥 瘦身
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