性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。古人云：“食、色，性也。”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，人人都有对性的渴望。但是有些人误解，以为性生活有碍延年益寿。于是一些老年人本来性功能正常，却停止了房事。这种禁欲思想对夫妻双方有害无益。
专家指出，高质量的性爱让人精力充沛、健康长寿。
正常性爱可使人精神饱满、心情愉快、食欲增加、睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态，也有利于预防妇科疾病。同时，性生活正常、规律的妇女，由于性器不断受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的生理状态，有利于防止性器官萎缩。高质量的性生活还能让性激素发挥意想不到的美容功效，保持女性的皮肤晶莹剔透，提高神经、免疫系统的机能。
性爱也要讲究科学，要掌握好性生活质量和频率的平衡关系。如果性生活次数多但只是应付了事，只会徒增烦恼。因为女性长期达不到性高潮，对身体有一定影响，如易发脾气，出现感情危机，还会导致各器官系统的生理功能受损。
