养生需知：要注意哪些问题 夏天怎样午睡更健康

    导读：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状;若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

    午睡时要注意以下五个方面：

    1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。

    午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。