女性养生：水美人的保湿菜单 无论何时都水水的（4）

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    水润女人特征4 润泽的乌发

    越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。

    食补菜单：

    1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。

    2、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。

    3、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下，生着吃)。