8大“减腹”方法 轻松瘦出24寸小蛮腰

      摘要：小腹凸出的问题困扰了许多人，到底肚子上的赘肉怎么减？不用伤脑筋了，下面小编将教大家8个腹部减肥技巧，从饮食、运动着手，帮你摆平肚腩，瘦出小蛮腰！

　　腹部减肥技巧一

　　不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。

　　腹部减肥技巧二

　　吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。