误区五：借助外力提高免疫力
经常有人会问用什么药物可以提高免疫力、增强体质。其实，多数专家都反对使用药物提高免疫力。
当然，如果接受了放射线或某些化学药物，或者因为感染造成了免疫力下降，可以采用一些药物和手段使免疫力提高。
目前，临床上增强免疫力较常用的方法包括注射疫苗、注射丙种球蛋白或者抗体，能够在一定时间内将免疫力维持在一个较高的水平，但这会使人体自身免疫系统的活力降低。长期使用反而会使人体的免疫力受到负面影响。
人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生——免疫系统，有非常精细的免疫调节网络，随时都在调节免疫力，使之处于最佳状态，因此最好的提高免疫力的方法莫过于细心呵护这个免疫系统，避免它受到外来的破坏。
要学会“保养”自己的免疫系统，合理的膳食习惯是免疫系统的能量来源，充足的睡眠是免疫系统的修理机，积极乐观的心态是免疫系统的调节按钮，适度的运动是免疫系统的加油站。一句话，饮食、睡眠、心情、运动，样样都重要!
