3、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
4、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。