坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的强体养生功效。众多营养学家建议每天吃一把坚果,更有益健康。下面凤凰中医为您盘点7种坚果的各自保健养生功效。
榛子:防皮肤老化
皮肤老化,吃榛子。榛子有助皮肤细胞的生长和再生。它富含的维E和脂肪酸,能保持皮肤细胞年轻,防止皱纹出现。每周吃四五次就有效。