坚果益智补脑抗衰老 盘点不同坚果的养生功效（8）

    栗子

    性甘温，入脾、胃、肾、肺经，富含钙、磷、铁等矿物质及维生素C、B等，也是高热量食物之一。素有补肾强筋、养胃健脾、滋养健身的美誉。老年人肾亏、腰腿无力或小频仍者，早晚各细嚼慢咽生栗一至二枚，长食有效。

    小贴士：

    1、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

     2、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。

     3、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。