女人天生爱美,对于护肤养颜方面的技巧更是无比关注,在化妆品、保健品等方面不惜花血本,却忘了睡眠才是女人最好的保养品。睡眠说的很轻松,每个人都会。睡眠可以美容,但如果你睡不好很可能会起到反作用,伤害皮肤甚至我们的身体,加快女人的衰老。 1、 看着电视入睡
因为你在起居室看着电视睡着好像很自然,所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了,我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。建议把电视搬出卧室,别再床上看电视,床只能和睡觉联系在一起。