找对时间——早晚各10分钟
早晨起床后和晚上睡觉前各梳10分钟,如果中午有时间,再梳5分钟效果更好。晨起梳头,能促进血液循环,让人神清气爽;晚睡前梳头能缓解压力和疲劳,易于入眠。需要注意的是,梳头要长期坚持才能达到养生的目的。切忌在饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。