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养生需知:十种食物助睡眠(2)
时间:2012/3/29 11:44:28 来源:39健康网
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2.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
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