多吃富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、鲜枣、红薯等;
熏烤的鱼、肉、香肠等食物中含有致癌的烟焦油,应少吃。炒菜时油不要放得太多,研究表明,乳腺癌、大肠癌、卵巢癌的发生都与脂肪摄入太多有关;
别图便宜买不新鲜或腐烂的蔬菜和水果。